DAS TRAINING

Die Sayyes Methode ist eine Kombination aus Ausdauertraining am Laufband oder Fahrrad und Kraftübungen. Das Training besteht aus 2 x 10min am Laufband / Fahrrad und 2 x 10min Krafttraining am Floor. Das Besondere dabei ist, dass das Training in Kleingruppen stattfindet und eine Trainerin ständig an deiner Seite ist. Unsere Trainerinnen zeigen dir die Übung genau vor, achten dabei stets auf die korrekte Ausführung. Durch die ständig wechselnden Übungen und der Kombination von Ausdauertraining und Kraftübungen lernt dein Körper sich ständig neu zu adaptieren und du erzielst damit längerfristige Trainingserfolge.

Somit ist diese Trainingsmethode ideal um langfristig motiviert zu bleiben und Freude am Training zu haben.

ABNEHMEN

ABNEHMEN DURCH WUNDER?

Ein paar Kilos weniger! „Abnehmen im Schlaf“ oder „Abnehmen in 3 Tagen“ sind tatsächlich Suchanfragen die mehr als 1.000mal pro Monat von Menschen verwendet werden, die noch immer, sagen wir es einmal vorsichtig, an Wunder glauben.

Bei uns gibt es keine leeren Versprechungen. Stattdessen bieten wir eine der effizientesten Trainingsmethoden, die darauf ausgerichtet ist, langfristige Motivation und Freude am Training zu fördern, während sich Dein Körper auf gesunde Weise verändert.

REALISTISCHER ALS WUNDER:

PERSÖNLICHES KLEINGRUPPEN-TRAINING MIT PLAN UND ZIEL!

WARUM KRAFTTRAINING ?

STARKE DEFINIERTE MUSKULATUR- KNOCHENGESUNDHEIT – STOFFWECHSELANKURBELN

Bei SAYYES liegt unser Hauptaugenmerk auf Krafttraining. Warum? Weil Krafttraining für Frauen von entscheidender Bedeutung ist, insbesondere da wir ab dem 30.Lebensjahr jedes Jahr etwa 1% unserer Muskelmasse verlieren. Durch Krafttraining stärken wir nicht nur unsere Muskeln, sondern unterstützen auch unsere Knochen und Gelenke. Zusätzlich erhöht eine Zunahme der Muskelmasse unseren Grundumsatz, was zu einer erhöhten Kalorienverbrennung führt. Nicht zu vergessen ist auch der positive Einfluss auf unser Immunsystem. Bei SAYYES lernst du die Übungen von Anfang an richtig und wirst kontinuierlich korrigiert und ausgebessert.

KANN DAS SPAß MACHEN? DAS HÖRT SICH DOCH ANSTRENGEND AN?

Training kann herausfordernd sein, aber es muss nicht jeden Tag 100 Prozent sein. Wichtig ist, auf Dein Bauchgefühl zu hören und das Training an Dein Wohlbefinden anzupassen. Beim SAYYES Training gleicht kein Tag dem anderen. Langfristig ist es wichtig, sich ab und zu zu fordern, um Körper und Geist zu stärken. Durch die ständige Variation der Übungen und der coolen Clubatmosphäre unterstützen wir Dich dabei, jedes Training zu einem Highlight Deines Tages zu machen.

Hier geht's zum Deinem Probetraining

Geht es dir auch so?

Du findest herkömmliche Fitnessstudios langweilig
Viele Sportarten schrecken dich durch ihre komplizierten Bewegungsabläufe ab
Du betreibst schon lange Sport, aber es hat sich nur wenig für Dich verändert
Du möchtest Dich körperlich stark und selbstbewusst fühlen
Du suchst ein spezielles Training, das für Frauen und den weiblichen Körper konzipiert ist
Du möchtest nicht alleine ohne Plan trainieren
Du genießt die angenehme Atmosphäre unter Frauen
Du suchst einen Ausgleich für Deine mentale Gesundheit

Willkommen bei SAYYES

Durch persönliche Betreuung passen wir das Training deinem Fitnesslevel an, so dass du von Anfang an das Bestmögliche für dich herausholen kannst.

SAYYES To community

Werde Teil einer Gemeinschaft von Frauen, die das Ziel verfolgen, sich in ihrem Körper selbstbewusst und stark zu fühlen, während sie einen nachhaltig gesunden Lebensstil pflegen. Spezialisten aus den unterschiedlichsten Bereichen zählen zu unseren Partnern, um dich auf deinem persönlichen Weg zu unterstützen.

SAYYES to change

In unseren Trainingseinheiten legen wir besonderen Wert auf die korrekte technische Ausführung der Kraftübungen. Es ist uns ein Anliegen, Frauen dabei zu unterstützen, sich richtig zu bewegen und kontinuierlich ihre Fähigkeiten zu verbessern. Denn wir wissen, dass es einfach ein unbeschreiblich gutes Gefühl ist, einen starken, robusten und widerstandsfähigen Körper und Geist zu haben.

SAYYES to enjoying your workout

Jeden Tag erwartet dich ein anderes Workout. Durch die ständige Variation wird der Körper ganzheitlich trainiert, die Einheiten werden nie langweilig.

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